無料で出来るぞ美容法
いつになったら老化へのあきらめがつくのか。 いやいや、女はいくつになってもキレイでいたいものなのだ。 が、三十路を過ぎたあたりから、私ゆりみそはシミ・たるみが非常に気になってまいりました。 中でもたるみはおそろしや・・・あ～怖い怖い。 ハリが無くなりフェイスラインがぼやけはじめ、目元がどんよりしてきたら。 そんな時には 「エステ、美顔器、はたまた禁じ手 美容整形」 までもありますが、 どこにもそんなお金はありません。
・・・という事で_|￣|〇
そんな私がテレビやネットで見つけてたまに実践している無料で出来る 美容法を紹介していきます。
顔のストレッチ
目元のたるみに効くストレッチ その１
目を極限まで大きく見開く→疲れたらそっと目を閉じる 10～20回 →「目玉ビームはっしゃあああ！」とか思いながらやると楽しい かも
目元のたるみに効くストレッチ その2
目玉だけを動かして極限まで左側を見る→疲れたらそっと目を閉じる 同じように右、上下も忘れずにやる。 上下左右をワンセットとし5～10回
目元のたるみに効くストレッチ その3
目玉をゆっくりゆっくりぐるっと回す→一周したらぎゅっと目をつぶる 5～10回
目元はこのぐらいで許してやろう（笑） 私ゆりみそは寝不足が続くと目元のたるみが気になりだすのだが。 これらのストレッチを3日もやればあらスッキリ。となるのである。 毎日毎日、5分でも続けるのがコツである。
体全体の事。
三十路を過ぎたあたりから、体形が変わってきたという事は無いですか？（汗） 私ゆりみそは、三十路前とは確実に違うところに肉がつきはじめました。 具体的に言いますと、以前は付かなかった太股の外側に肉がつきはじめたとです。 これは長年（笑）の生活態度がそろそろ体に表れてきた、という事だと思います。 生活態度とは、例えば悪い姿勢・立ち方・座り方などです。 そこで、そのゆがみを矯正するのに私が実践して「効いた！」と思う ストレッチや運動方法、などがのっているサイトを紹介します。
骨盤体操でゆがみをなくそう 超おすすめ！冷え性も治る！
この「おしりすりあるき体操 」、効果ばつぐんでした！ 私ゆりみそは冷え性でもあるのですが、この体操をした後は足のつま先までポッカポカ。 いまだかつてない程おすすめです。 すこ～しO脚気味だった足も2～3日であらま真直ぐでしょ！と私には絶大な効果がありました。
「おしりすりあるき」はこんな感じです。
- 両脚を伸ばして床に座る。
- この時、お尻のお肉を外に手で出ししっかり骨盤を立てて座る事。
- 背中を丸めずに。
- 骨盤を右、左、右、左と動かしながら前に進む。
- 8回ぐらい前に進んだら、同じ回数を後ろにも進む。
私は前後8回ｘ3セットぐらい、もしくは足がポカポカになるまでやる事も。 早く動かず、吸って、吐いて、と無理ない呼吸に合わせてやっています。 「おしりすりあるき」で検索すると動画もたくさんあるので、是非正しいやり方で試してみてください！
