じゃが芋鮭チーズ焼き
材料（小さめ6個分）
- じゃが芋 200g
- ほぐし鮭 30g（切り身半分ぐらい）
- チーズ 20ｇ
- 牛乳 大3
- 片栗粉 大3
作り方
- じゃが芋を蒸かすか茹でて潰す。
- その他の材料を全部入れて混ぜる。
- 手で丸めてフライパンで中火片面4分ぐらい焼いて完成。
ポイント
- 手で丸められるぐらいの緩さに牛乳・片栗粉を調整します。
- 上記の分量で6等分＝1個分のカロリーは60kcalぐらいです。
- 塩鮭とチーズの塩分で十分だと思いますが、混ぜる工程で塩胡椒を足しても。
- 小分け冷凍もできます。軽くチンして解凍し、オーブントースターでカリっと焼いて。
