ゆりみその日々サバイバル! 旧・三十路女の日々サバイバル!

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じゃが芋鮭チーズ焼き

じゃが芋鮭チーズ焼き画像

材料(小さめ6個分)

  • じゃが芋 200g
  • ほぐし鮭 30g(切り身半分ぐらい)
  • チーズ 20g
  • 牛乳 大3
  • 片栗粉 大3

作り方

  1. じゃが芋を蒸かすか茹でて潰す。
  2. じゃが芋鮭チーズ焼き行程画像
  3. その他の材料を全部入れて混ぜる。
  4. 手で丸めてフライパンで中火片面4分ぐらい焼いて完成。
  5. じゃが芋鮭チーズ焼き完成画像

ポイント

  • 手で丸められるぐらいの緩さに牛乳・片栗粉を調整します。
  • 上記の分量で6等分=1個分のカロリーは60kcalぐらいです。
  • 塩鮭とチーズの塩分で十分だと思いますが、混ぜる工程で塩胡椒を足しても。
  • 小分け冷凍もできます。軽くチンして解凍し、オーブントースターでカリっと焼いて。

じゃが芋鮭チーズ焼き冷凍画像

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