色々な禁煙方法

私ゆりみそが試した禁煙方法

ニコレット

煙草に毎月約1万円かけてるんだから止められたら安いもの。 減煙を2カ月近くやってきたが、我慢している時のイライラはきつかった。 これであのイライラ感が無くなるのなら、試してみる価値はあるのでは。 そして、高い買物をした分、もったいなくて意地でも煙草を吸わないという効果も狙えるはず!

願掛けをする

ここで煙草吸ったら病気になる」とか「会社を首になる」とか、 出来るだけ負のベクトルだと効果的（笑） 私もニコレットと不吉な願掛けをしました。 何をしたかは秘密ｗ

禁煙セラピーを繰り返し読む

私にはあんまり効果は無かったです・・

自己暗示をかける

「私は今までに一度も煙草を吸った事がない」と唱える。 これは友人から教わった方法。これも毎日毎日寝る前に唱えるのだ（笑）

吸いたくなったら歯を磨く、お風呂に入る

これは以前、温泉に行った時にお風呂上がりの煙草がひどくマズかった記憶があるから。 清潔になった口や体が煙草の匂いに包まれる感じがイヤなのだ。 この際入浴にかかるガス代のことは気にしていられない。禁煙できた方がよっぽど節約。

お香やアロマキャンドルを焚く

結構匂いは重要。 以前は煙草で満たされていた部屋が 自分の好きな香りで満たされると心も満足、リラックス。

禁煙場所に居る

そういえば私ゆりみそは禁煙場所では我慢できる。 図書館などに通えば本代の節約になるし一石二鳥か。

ガムを噛む

が。私の場合、逆に煙草が吸いたくなってしまったので却下

試してみたい禁煙方法

虫歯検診と称し、歯のクリーニングをしてくる

歯石取りとクリーニング（ヤニ取り）をしたらヤニで汚すが嫌になりそう。

運動をする

ゆりみそ友人はヨガに凝っているらしいが有効らしい（呼吸法に秘密あり？

が、ヨガなどインドアの運動よりウォーキングなどもいいかも？