おからパウンドケーキ（写真はドライフルーツミックス入りver.）
材料
生おから 200ｇ 222キロカロリー
小麦粉 200ｇ 736キロカロリーΣ(ﾟДﾟ)ﾌﾞｯ
卵4個 393キロカロリー
砂糖 80ｇ 320キロカロリー
低脂肪乳 100cc 46キロカロリー
ベーキングパウダー 10ｇ 17キロカロリー
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総カロリー＝1,734キロカロリー÷10（切れ）
＝一食（一切）173キロカロリーｷﾞｬｯ
作り方
1・卵と砂糖をボウルに入れよく混ぜる。
2・1に牛乳・ベーキングパウダーを加えよく混ぜる。
3・おからと小麦粉も入れヘラでよく混ぜる。
4・型に入れ、180℃に熱したオーブンで30分焼く。
ココアver.
材料
生おから 200ｇ 222キロカロリー
小麦粉 200ｇ 736キロカロリーΣ(ﾟДﾟ)ﾌﾞｯ
卵4個 393キロカロリー
砂糖 70ｇ 280キロカロリー
ココア 30ｇ 129キロカロリー
低脂肪乳 100cc 46キロカロリー
ベーキングパウダー 10ｇ 17キロカロリー
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総カロリー＝1,823キロカロリー÷10（切れ）
＝一食（一切）182キロカロリーｷﾞｬｯ
ドライフルーツ入りver.
材料
生おから 200ｇ 222キロカロリー
小麦粉 200ｇ 736キロカロリーΣ(ﾟДﾟ)ﾌﾞｯ
卵4個 393キロカロリー
砂糖 70ｇ 280キロカロリー
ドライフルーツミックス 30ｇ？ 150キロカロリー？超・野生の勘で計算＿|￣|○
低脂肪乳 100cc 46キロカロリー
ベーキングパウダー 10ｇ 17キロカロリー
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総カロリー＝1,793キロカロリー÷10（切れ）
＝一食（一切）179キロカロリーｷﾞｬｯ