試した禁煙方法と色々な禁煙方法

私ゆりみそが試した禁煙方法

├ニコレット。煙草に毎月約1万円かけてるんだから止められたら安いもの。
　減煙を2カ月近くやってきたが、我慢している時のイライラはきつかった。
　これであのイライラ感が無くなるのなら、試してみる価値はあるのでは。
　そして、高い買物をした分、
　もったいなくて意地でも煙草を吸わないという効果も狙えるはずだ。

├願掛けをする。
　これは薄給OLの暮らし方りこさんのブログに書いてあった方法。
　「ここで煙草吸ったら病気になる」とか「会社を首になる」とか、
　 出来るだけ負のベクトルだと効果的（笑）。
　私もニコレットと不吉な願掛けをしました。 何をしたかは秘密ｗ

├禁煙セラピーを繰り返し読む

├自己暗示をかける
→「私は今までに一度も煙草を吸った事がない」
→友人から教わった方法。これも毎日毎日寝る前に唱えるのだ（笑）

├吸いたくなったら歯を磨く。お風呂に入る。
→これは以前、温泉に行った時にお風呂上がりの煙草がひどくマズかった記憶があるから。
→清潔になった口や体が煙草の匂いに包まれる感じがイヤなのだ。
→この際入浴にかかるガス代のことは気にしていられない。禁煙できた方がよっぽど節約。

├お香やアロマキャンドルを焚く。
→結構匂いは重要。
→以前は煙草で満たされていた部屋が 自分の好きな香りで満たされると心も満足、リラックス。

├禁煙場所に居る
→ネットでアドバイスいただいた方法。
→そういえば私ゆりみそは禁煙場所では我慢できる。
→図書館などに通えば本代の節約になるし一石二鳥か。

├ガムを噛む　これは試したが私の場合、逆に煙草が吸いたくなってしまったので却下
→飴を試したが、私のばあいガリガリ噛んでしまうのですぐ無くなるし太りそう。
→糖分が少ないガムで。

実践したい禁煙の方法

├虫歯検診と称し、歯のクリーニング？をしてくる。
→私ゆりみそは虫歯は一本も無いはず　完治済み　なので歯医者に行く用事が無い。
→だが歯石取りとクリーニング（ヤニ取り？）をしてもらえば
→ピッカピカになりヤニで汚すのをいやになる、という理由から。
→歯の美白 ホワイトニングの参考にドゾ

├運動をする
→これはかなり有効では無いだろうか。
→ゆりみそ友人はヨガに凝っているらしいが有効らしい（呼吸法に秘密あり？
→が、ヨガなどインドアでやるよりも外に出るほうが誘惑されないと思いはじめた。
→ウォーキングなど・・良い季節ではないか！！

├禁煙補助剤の力を借りる？
ネットで禁煙草 なる煙草状の補助剤を発見。
・・・煙草みたいに吸うタイプは果たしてどうなんだろうか。
減煙同様、禁煙セラピーには反するのだが。