7/5（火）

禁煙もいよいよもうすぐ、丸々3ヶ月だ。ほいこれ↓

相変わらずタバコは吸いたくなるし、人の吸ってるタバコをいい匂いだと思ってしまう。 お金に困ってなかったら吸ってるのかなあ、と思ってしまう。 が、大きな波は無く、上記のような事をふっと思ってすぐ忘れる。 もうここまで頑張ったんだ。絶対吸わないぞ！ そして禁煙してから2ヶ月と20日・・・ デブったデブだ～と大騒ぎしたあげく、 7/1のご飯日記にも書いたが ついにタニタの体脂肪計「BC-522」 を購入・・・。 これはくまっ子から以前の禁煙貯金のお金を取出し（7千円ぐらいあった）足りない分現金を足し購入。 それでも上の「浮いたタバコ代」を見たらまだまだ安いもんなのだ。 タバコをやめたおかげでこんなに有意義にお金が使えてるのだ。 これで基礎代謝などを測定し、運動して健康的にやせるのだ。 今朝の時点で・・

• 禁煙前より＋3ｷﾛ（7/1より増えてる・・汗）
• 体脂肪21.8％
• 基礎代謝量　1016キロカロリー

・・・・と・とにかく。 体重を禁煙前に戻す事を目標とする。 今日もビール飲む前に「腹筋×30回」「背筋×10回」やりましたあああ！ 少ないカ？ん？

7/16 （土）

まだ3ヶ月！？・・・と言うことでここまで来ました。

きたきた3ヶ月。 金額も凄い事になってます。3ヶ月でこんだけ使わなくて済むんだ・・・感動。 でも、やっぱりまだまだ気が抜けません。 たまに吸いたい波に襲われます、ホントに怖いですね。 でもここまできたから絶対喫煙者には戻りたくない！我慢なのです。 吸いたい波も、ずーーーっとあるわけではなく、 ふとした瞬間に「タバコかあああ」と思い出し、１分程ですぐ忘れる程度なので大丈夫。 ニコレットは相変わらず残ってますぞ。 長距離ドライブなどの時には持参しまする・・負けないのだ！