7/16 （土）
まだ3ヶ月！？・・・と言うことでここまで来ました。

きたきた3ヶ月。
金額も凄い事になってます。3ヶ月でこんだけ使わなくて済むんだ・・・感動。
でも、やっぱりまだまだ気が抜けません。
たまに吸いたい波に襲われます、ホントに怖いですね。
でもここまできたから絶対喫煙者には戻りたくない！我慢なのです。
吸いたい波も、ずーーーっとあるわけではなく、
ふとした瞬間に「タバコかあああ」と思い出し、１分程ですぐ忘れる程度なので大丈夫。
ニコレットは相変わらず残ってますぞ。
長距離ドライブなどの時には持参しまする・・負けないのだ！

7/5（火）

禁煙もいよいよもうすぐ、丸々3ヶ月だ。ほいこれ↓

相変わらずタバコは吸いたくなる。
●人の吸ってるタバコをいい匂いだと思ってしまう。
●お金に困ってなかったら吸ってるのかなあ、と思ってしまう。
が、大きな波は無く、上記のような事をふっと思ってすぐ忘れる。
もうここまで頑張ったんだ。絶対吸わないぞ！
そして禁煙してから2ヶ月と20日・・・
デブったデブだ〜と大騒ぎしたあげく、
7/1のご飯日記にも書いたが ついにタニタの体脂肪計「BC-522」 を購入・・・。
これはくまっ子から以前の禁煙貯金のお金を取出し（7千円ぐらいあった）足りない分現金を足し購入。
それでも上の「浮いたタバコ代」を見たらまだまだ安いもんなのだ。
タバコをやめたおかげでこんなに有意義にお金が使えてるのだ。
これで基礎代謝などを測定し、運動して健康的にやせるのだ。
今朝の時点で・・
■禁煙前より＋3ｷﾛ（7/1より増えてる・・汗）
■体脂肪21.8％
■ 基礎代謝量　1016キロカロリー

・・・・と・とにかく。
体重を禁煙前に戻す事を目標とする。
今日もビール飲む前に「腹筋×30回」「背筋×10回」やりましたあああ！
少ないカ？ん？