ひよこ豆のペースト材料・・ゆでたひよこ豆（乾1カップ分）、ゆで汁大さじ2調味料（オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、塩小さじ1、胡椒少々）
茹でたひよこ豆をフープロにかける（私は持ってないのでスプーンの腹で潰した）
上記に調味料を全て混ぜて完成ｖ
簡単美味しい！！
圧力鍋なら大豆と同じぐらい煮ればＯＫ！
（前晩水に戻し圧力鍋でｼｭーーーッとなって３分で火を止める。ピョコッと圧力ピンが下がったらＯＫ）
ひよこ豆のペースト材料・・ゆでたひよこ豆（乾1カップ分）、ゆで汁大さじ2調味料（オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、塩小さじ1、胡椒少々）
茹でたひよこ豆をフープロにかける（私は持ってないのでスプーンの腹で潰した）
上記に調味料を全て混ぜて完成ｖ
簡単美味しい！！
圧力鍋なら大豆と同じぐらい煮ればＯＫ！
（前晩水に戻し圧力鍋でｼｭーーーッとなって３分で火を止める。ピョコッと圧力ピンが下がったらＯＫ）